Alle gezonde voeding op een rijtje

Welke voeding is het gezondst? In deze special vindt u voedingsmiddelen die op verschillende manieren bijdragen aan uw gezondheid. Voedingsmiddelen kunnen veel verschillende voordelen hebben voor uw gezondheid. Zo kunnen ze bijvoorbeeld goed zijn voor de huid, de ogen, het haar en het hart.

Voedingsmiddelen die goed zijn voor de huid

Een voorbeeld van een voedingsmiddel dat goed is voor de huid is de olijf. Olijven bevatten veel vetzuren en antioxidanten. De stoffen zorgen voor een goede hydratering van het lichaam. Daarnaast zijn olijven rijk aan vitamine E. Vitamine E gaat voortijdige veroudering tegen. Andere voedingsmiddelen die goed zijn voor de huid zijn: komkommers,avocado's, sinaasappels, Brinta en ananassen.

Voedingsmiddelen die goed zijn voor het haar

Een voedingsmiddel dat kan bijdragen aan het tegengaan van haaruitval is de walnoot. Dit komt doordat de walnoot rijk is aan biotine. Deze stof versterkt uw haar en zorgt voor minder haaruitval. Andere voedingsmiddelen die goed zijn voor de haren zijn ananassen en garnalen.

Voedingsmiddelen die goed zijn voor het hart

Een druif is een goed voorbeeld van een voedingsmiddel dat bijdraagt aan de gezondheid van het hart. Door druiven te consumeren kunt u namelijk zorgen voor een verhoging van stikstofmonoxide in het bloed, wat kan leiden tot het voorkomen van bloedstolsels en dus ook de kans op hartaanvallen kan verkleinen. Andere voedingstoffen die goed zijn voor het hart zijn onder andere olijven, sinaasappels, dadels en aardbeien.

Voedingsmiddelen die goed zijn voor de ogen

Aardbeien zijn een voorbeeld van een voedingsmiddel dat goed is voor de ogen. Aardbeien bevatten namelijk anti-oxidanten die de vertroebeling van de ooglens bestrijden. Doordat aardbeien rijk zijn aan vitaminen C, dragen ze bij aan het versterken van het netvlies en het hoornvlies van het oog. Daarnaast zijn ook sinaasappels door hun grote hoeveelheid vitamine A goed voor de ogen. Tevens hebben paprika's en pompoenen ook een positieve werking op het oog.