Bankdrukker » Specials » Gezonde voeding
Bankdrukker: Informatie van A tot Z

Alle gezonde voeding op een rijtje

Alle gezonde voeding op een rijtje Welke voeding is het gezondst? In deze special vindt u voedingsmiddelen die op verschillende manieren bijdragen aan uw gezondheid. Voedingsmiddelen kunnen veel verschillende voordelen hebben voor uw gezondheid. Zo kunnen ze bijvoorbeeld goed zijn voor de huid, de ogen, het haar en het hart.

Voedingsmiddelen die goed zijn voor de huid

Een voorbeeld van een voedingsmiddel dat goed is voor de huid is de olijf. Olijven bevatten veel vetzuren en antioxidanten. De stoffen zorgen voor een goede hydratering van het lichaam. Daarnaast zijn olijven rijk aan vitamine E. Vitamine E gaat voortijdige veroudering tegen. Andere voedingsmiddelen die goed zijn voor de huid zijn: komkommers,avocado's, sinaasappels, Brinta en ananassen.

Voedingsmiddelen die goed zijn voor het haar

Een voedingsmiddel dat kan bijdragen aan het tegengaan van haaruitval is de walnoot. Dit komt doordat de walnoot rijk is aan biotine. Deze stof versterkt uw haar en zorgt voor minder haaruitval. Andere voedingsmiddelen die goed zijn voor de haren zijn ananassen en garnalen.

Voedingsmiddelen die goed zijn voor het hart

Een druif is een goed voorbeeld van een voedingsmiddel dat bijdraagt aan de gezondheid van het hart. Door druiven te consumeren kunt u namelijk zorgen voor een verhoging van stikstofmonoxide in het bloed, wat kan leiden tot het voorkomen van bloedstolsels en dus ook de kans op hartaanvallen kan verkleinen. Andere voedingstoffen die goed zijn voor het hart zijn onder andere olijven, sinaasappels, dadels en aardbeien.

Voedingsmiddelen die goed zijn voor de ogen

Aardbeien zijn een voorbeeld van een voedingsmiddel dat goed is voor de ogen. Aardbeien bevatten namelijk anti-oxidanten die de vertroebeling van de ooglens bestrijden. Doordat aardbeien rijk zijn aan vitaminen C, dragen ze bij aan het versterken van het netvlies en het hoornvlies van het oog. Daarnaast zijn ook sinaasappels door hun grote hoeveelheid vitamine A goed voor de ogen. Tevens hebben paprika's en pompoenen ook een positieve werking op het oog.
Zijn garnalen gezond?

Zijn garnalen gezond?

Zijn garnalen gezond? Ja, garnalen zijn erg gezond en hebben meerdere gezondheidsvoordelen voor uw lichaam, zo zijn garnalen bijvoorbeeld goed voor de huid en het haar. Tevens hebben garnalen een posi…
Is druivensuiker oftewel dextrose gezond?

Is druivensuiker oftewel dextrose gezond?

Is het consumeren van druivensuiker gezond? Druivensuiker is een enkelvoudig koolhydraat dat ook wel bekend is onder de naam "dextrose". Druivensuiker kan zowel positieve als negatieve effecten hebben…
Zijn olijven gezond?

Zijn olijven gezond?

Zijn olijven gezond? Ja, het eten van olijven heeft meerdere voordelen voor uw gezondheid. In dit artikel kunt u meer lezen over deze voordelen en over de voedingswaarde van de olijf.
Waarom het eten van een appel meer dan gezond is

Waarom het eten van een appel meer dan gezond is

De uitspraak “An apple a day keeps the doctor away” is niet voor niets ontstaan. Dat het eten van appels gezond is, weet iedereen. Het eten van een appel is niet alleen gezond maar heeft nog meer voor…
Is kokosmelk gezond?

Is kokosmelk gezond?

Is kokosmelk nu eigenlijk gezond? Ja kokosmelk is erg gezond! Kokosmelk is namelijk rijk aan verschillende vitaminen en mineralen. Hierdoor kan kokosmelk uw tanden en botten sterk houden. Daarnaast ka…
Is ananas gezond?

Is ananas gezond?

Is ananas gezond? Het eten van een ananas is namelijk niet alleen lekker maar ook erg gezond. Binnen dit artikel worden de voordelen toegelicht.
Is paprika gezond?

Is paprika gezond?

Is een paprika gezond? Ja, paprika is erg gezond. Het pigment dat rode, gele en oranje paprika zo kleurrijk maakt bevat veel gezonde eigenschappen. Paprika is rijk aan nuttige mineralen en vitaminen.…
Is een banaan gezond?

Is een banaan gezond?

Is een banaan gezond? Na het lezen van dit artikel zult u op een andere manier aankijken tegen bananen. Natuurlijk is elk stukje fruit gezond, echter heeft het eten van bananen nog veel meer voordelen…
Is komkommer gezond?

Is komkommer gezond?

Is komkommer gezond? Ja! Komkommers zijn zeer gunstig voor de algehele gezondheid. Komkommers zijn namelijk rijk aan nuttige vitaminen. Daarnaast zijn ze erg goed voor de huid en dragen ze bij aan de…

Wat is cacao en (rauwe) cacaopoeder en is het gezond?

Cacao, wat is dat nu eigenlijk en hoe ontstaat cacaopoeder? Cacao is afkomstig uit de vruchten van cacaobomen. Nadat cacao is bewerkt ontstaat er cacaoboter en cacaopoeder. Het consumeren van rauwe ca…
Is Brinta gezond?

Is Brinta gezond?

Is Brinta gezond? Ja, Brinta heeft meerdere gezondheidsvoordelen. Brinta is onder andere goed voor de spijsvertering, de botten en de huid. Tevens heeft Brinta een positieve invloed op de bloedsuikers…
Is roggebrood gezond?

Is roggebrood gezond?

Is roggebrood gezond? Ja, roggebrood draagt bij aan de algehele gezondheid. Roggebrood wordt natuurlijk niet voor niets gezien als de gezonde vervanger van wit brood. Roggebrood is namelijk rijk aan n…
Is een sinaasappel gezond?

Is een sinaasappel gezond?

Is een sinaasappel gezond? Ja, deze populaire fruitsoort is erg gezond, meer dan gezond zelfs! De heerlijke vrucht bevat een lange lijst aan voedingstoffen zoals vitaminen en mineralen. In dit artikel…
Is tomatensap gezond en hoe kun je het zelf maken?

Is tomatensap gezond en hoe kun je het zelf maken?

Tomaten worden binnen Nederland erg veel gegeten. Wist u dat u van tomaten op een gemakkelijke manier uw eigen tomatensap kan maken? Dit sap is erg gezond. Het sap is namelijk goed voor de huid en het…
Zijn dadels gezond?

Zijn dadels gezond?

Zijn dadels gezond? Ja! Dadels zijn niet alleen lekker van smaak, maar zijn ook erg gezond. Dadels zijn o.a. goed voor de botten, het hart en de stoelgang. Ook kunnen dadels worden gegeten om een alco…
Druiven gezond?

Druiven gezond?

Druiven, gezond? Ja! Druiven hebben niet alleen een lekkere zoete smaak maar leveren ook gezondheidsvoordelen op voor uw lichaam.
Een stralende huid door de juiste voeding

Een stralende huid door de juiste voeding

De huid is het grootste orgaan van ons lichaam. Door veroudering, stress en vrijstelling aan de zon, zal de huid van uw lichaam er steeds ouder en ongezonder uit gaan zien. U kunt deze veroudering ech…
Is avocado gezond?

Is avocado gezond?

Is avocado gezond? Ja, deze fruitsoort is erg goed voor uw gezondheid. Meer dan gezond zelfs! Avocado bevat namelijk een lange lijst aan voedingstoffen zoals vitaminen en mineralen. In dit artikel kun…
Zijn eieren gezond?

Zijn eieren gezond?

Zijn eieren nu wel of niet gezond? Ja, eieren zijn gezond! Over eieren gaan veel verschillende verhalen rond, wanneer u echter niet teveel eieren consumeert, kunnen ze erg veel gezondheidsvoordelen bi…

Is pompoen gezond?

Is pompoen gezond? Ja, pompoen is erg gezond! Het eten van een pompoen is niet alleen lekker maar ook erg gezond. Binnen dit artikel worden de voordelen toegelicht die kunnen optreden wanneer u pompoe…
Walnoten gezond?

Walnoten gezond?

Walnoten, gezond? Ja, deze bekende nootsoort is erg gezond. Na het lezen van dit artikel zult u op een andere manier aankijken tegen walnoten. Het eten van walnoten heeft namelijk veel voordelen voor…
Gezond ontbijt (tips)

Gezond ontbijt (tips)

Er wordt vaak gezegd dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Maar wat is nu een gezond ontbijt? Een gezond ontbijt dient minimaal te bestaan uit goede koolhydraten, een aantal eiwitte…
Waarom is een aardbei gezond?

Waarom is een aardbei gezond?

De aardbei is een van de populairste fruitsoorten. Door de zoete smaak is de aardbei voor veel mensen zelfs het favoriete fruitsoort. Een aardbei is niet alleen erg lekker maar ook erg gezond. In dit…
Is appelciderazijn gezond?

Is appelciderazijn gezond?

Appelciderazijn heeft meerdere gezonde eigenschappen. Zo kan het bijvoorbeeld helpen bij het afvallen en is het ook goed voor de huid. Daarnaast kan appelciderazijn een verstopte neus tegengaan en de…
Gepubliceerd door Bankdrukker op 28-02-2015, laatst gewijzigd op 18-04-2015. Het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.

Bronnen en referenties
Schrijf mee!